Le chauffage représente la principale dépense énergétique des foyers. Il est donc essentiel de choisir une température optimale qui équilibre confort et coûts énergétiques. Faire le bon choix peut avoir un impact significatif sur vos factures d'énergie et sur le bien-être général de la maison.
Selon l’Institut pour la Diversification et l’Économie de l’Énergie (IDAE), la température idéale pendant la journée pour la plupart des gens est de 21ºC. Cette température est considérée comme la plus confortable, offrant un environnement agréable sans entraîner une consommation excessive d’énergie. Ainsi, il est possible de créer une atmosphère confortable sans perdre le contrôle de la facture de chauffage.
Température idéale la nuit
La nuit, le corps a besoin d’un environnement plus frais pour bien dormir. Les experts recommandent de baisser la température de 2 degrés par rapport à celle du jour, la situant entre 19ºC et 20ºC. Cette température favorise un sommeil réparateur et réduit les risques d’air sec, qui peuvent nuire à la qualité du sommeil et au système respiratoire. Cependant, les experts conseillent de ne pas descendre en dessous de 17ºC, car une température trop basse peut être inconfortable, voire nuisible à la santé.
Éviter d’éteindre complètement le chauffage
Une pratique courante consiste à éteindre complètement le chauffage avant de dormir, mais cette option n’est pas recommandée. Les contrastes thermiques brusques peuvent perturber le confort de la maison, et redémarrer le chauffage le matin entraîne une consommation énergétique supplémentaire. Il est donc plus efficace de maintenir une température constante, même si elle est plus basse, pour mieux gérer la consommation d’énergie et le confort à la maison.
Température idéale pour les enfants et les personnes âgées
Si vous avez des enfants à la maison, il est recommandé de légèrement augmenter la température, car les enfants sont plus sensibles au froid et passent plus de temps en contact avec des surfaces froides, comme le sol et les murs. Maintenir une température un peu plus chaude garantit leur confort.
Quant aux personnes âgées, qui ont un système circulatoire plus fragile, elles ont également besoin d’un environnement plus chaud pour maintenir leur température corporelle stable. Pendant la journée, il est préférable de régler le chauffage entre 21ºC et 23ºC pour leur confort.