La calefacció és la principal despesa energètica de les llars espanyoles. Per tant, escollir una temperatura òptima, adaptada tant al confort com a les limitacions econòmiques, és fonamental per a les famílies. Escollir bé pot suposar una gran diferència en les factures d'energia i en el benestar general de la casa.
Segons l'Institut per la Diversificació i l’Estalvi de l’Energia (IDAE), la temperatura de confort per a la majoria de les persones és 21ºC durant el dia. Aquesta temperatura és ideal per mantenir un ambient còmode i equilibrat, sense generar una despesa energètica excessiva. Així, aconseguir un ambient agradable és possible sense perdre el control sobre la factura de calefacció.
Temperatura ideal durant la nit
Durant la nit, el cos necessita ambients més frescos per dormir bé. Els experts aconsellen disminuir la temperatura uns 2 graus respecte la del dia, el que la situa entre 19ºC i 20ºC. Aquesta temperatura permet un son més reparador i redueix els riscos d'aire sec, que pot afectar la qualitat del son i el sistema respiratori. Tot i així, els experts recomanen no baixar mai dels 17ºC, ja que una temperatura massa baixa pot ser incòmoda i fins i tot perjudicial per la salut.
Evitar apagar completament la calefacció
Una pràctica comú és apagar completament la calefacció a l’hora de dormir, però aquesta opció no és recomanable. Els contrastos tèrmics bruscos poden afectar el confort de la llar, i el reinici de la calefacció al matí implica una despesa energètica addicional. Per tant, mantenir una temperatura constant, tot i ser més baixa, resulta més eficaç per a la gestió energètica i el confort de la llar.
Temperatura ideal per a nens i persones grans
Si a casa tens infants, és recomanable pujar lleugerament la temperatura, ja que els nens són més sensibles al fred i poden passar més temps en contacte amb superfícies fredes, com terra i parets. Per a ells, mantenir una temperatura una mica més càlida és millor per garantir el seu benestar.
D’altra banda, les persones grans, que tenen un sistema circulatori més dèbil, també necessiten un ambient més càlid per mantenir la seva temperatura corporal estable. Així, durant el dia, és millor mantenir la calefacció entre 21ºC i 23ºC per a la seva comoditat.